So funktioniert Eseltraining
Intuitiv. Aktiv. Nachhaltig.
Wir nutzen deine Intuition!
Wir beginnen mit dem Hinsehen (intueri lat.).
Tiere fragen nicht „Warum?“ oder „Wieso?“. Tiere fragen nicht „Warum?“ oder „Wieso?“. Sie nehmen uns wahr wie wir jetzt gerade sind. Im Spiegel des Esels, d. h. an der Reaktion des Esels, erkennst du dein Verhalten, zum Beispiel in Stresssituationen. Nicht wertend, nicht kompromittierend aber glasklar. Gleichzeitig werden auch schon dein authentischer Weg und deine Lösungen erkennbar.
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Esel nehmen den Stress von Menschen sehr feinfühlig wahr. Stress bedeutet für sie grundsätzlich Gefahr. Sie prüfen jede Situation genau. Die Sturheit – ihre wohl bekannteste Eigenschaft – resultiert aus dieser instinktiven Vorsicht. Das Verharren, um Situationen zu prüfen, kann in eine totale Blockade münden, wenn man dann versucht, den Esel zu etwas zu zwingen. So zeigt der Esel durch sein Verhalten, den Stresslevel des Menschen an.
Du bist dein eigener Coach.
Wie im Profisport setzen wir unsere wissenschaftlich fundierte Methode individuell ausgerichtet auf deine Bedürfnisse ein. Wir schaffen Lern- und Übungssituationen. Du selbst findest deine Lösungen bei der Interaktion mit den Eseln. Aktiv und authentisch entwickelst du deine eigenen Ressourcen.
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Stress bedeutet Anspannung, Belastung, Druck. Vertrauen ist eine zuversichtliche Erwartungshaltung, frei von Ängsten und Zwängen. Jeder Mensch befindet sich auf dieser Skala zwischen Stress und Vertrauen. Bei einem zu hohen Stresslevel entstehen Probleme, Fehlverhalten, Blockaden bis zum Burnout.
Vertrauen kommt von Treue. Selbstvertrauen bezeichnet die Treue zu sich selbst. „Bei sich zu bleiben“ auch in herausfordernden Situationen. Echtes Selbstvertrauen hängt nicht vom Ausmaß erworbener Fähigkeiten ab. Selbstvertrauen ist vielmehr die zuversichtliche Erwartungshaltung, dass man sich entsprechend seiner Anlagen und Kompetenzen authentisch verhalten wird und dass eine positive Entwicklung erfolgt.
Du profitierst nachhaltig.
Unser 1:1-Konzept gewährleistet maximale Effektivität bei der Entwicklung deiner persönlichen Strategie für Wohlbefinden und Stärke. Die Wirkungen des Eseltrainings bleiben langfristig in deinem intuitiven Gedächtnis gespeichert. So erfolgt ein kontinuierlicher Transfer in deinen Alltag und deine persönlichen Herausforderungen.
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Vertrauen muss erlernt werden. Dies erfolgt speziell in jungen Jahren meist unbewusst. Das Urvertrauen entspricht dem Grundgefühl des Kindes, dass sein Umfeld die Sicherheit und Befriedigung seiner Bedürfnisse gewährleistet. Das Erleben einer Kontinuität der äußeren Versorgung und die einfühlende Befriedigung der individuellen Bedürfnisse des Kindes sind für die Entwicklung eines solchen Gefühls ausschlaggebend.
Durch die liebevolle Zuneigung der Mutter und die zuverlässige Versorgung beginnt die Vertrauensentwicklung beim Baby.
Vertrauen entwickelt sich ausschließlich durch positive Erfahrungen, in dem eine wohlwollende Erwartung bestätigt wird. Negative Verhaltensweisen (Strafen, Drohungen) hingegen verhindern Vertrauen.
Mit unserer Methode können Sie Vertrauen bewusst und gezielt (nach)lernen und weiterentwickeln. Die Sturheit der Esel kann nur durch Wohlwollen und entschlossenes Durchhaltevermögen überwunden werden. So entwickeln Sie ihre persönliche Strategie, Vertrauen aufzubauen und damit Belastungssituationen erfolgreich zu überwinden und ihre Stärken zu entfalten.
Stufe 1: Spiegelneuronen aktivieren
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Beobachten
Schon der Kontakt mit Tieren ist heilsam - nachgewiesen Wirkungen: Blutdrucksenkung, Freisetzung von Beta-Endorphinen, kognitive Aktivierung, Stressreduktion
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Wahrnehmen
Spiegelneuronen sind spezialisierte Nervenzellen bei Mensch und Tier. Sie ermöglichen intuitive Kommunikation – die „biologische Basis“ des Eselcoachings.
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Erkennen
Spiegelneuronen sind auch die Voraussetzung für spontanes Verstehen und Empathie (Einfühlungsvermögen). Beim Eselwandern beginnt der Lernprozess des Vertrauens.
Stufe 2: Persönliche Strategie entwickeln
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DEIN ZIEL
Dein Weg beginnt mit einer Entscheidung für ein Ziel. Du nimmst dir beispielsweise vor, mit dem Esel über ein Hindernis zu gehen. Dieses Ziel wirst du dem Esel nur vermitteln können, wenn du selbst zur inneren Überzeugung und Sicherheit findest.
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DEIN WEG
Der Esel geht nicht sofort. So kannst du üben, dich nicht von deinem Ziel abbringen zu lassen. Gleichzeitig arbeitest du an deiner Strategie, Herausforderungen zu meistern. Nur durch deine einfühlsame Ruhe, Geduld und “sture” Beharrlichkeit lässt sich der Esel überzeugen.
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DEIN VERTRAUEN
Wenn du deine Balance zwischen Ruhe, Geduld und Konsequenz gefunden hast, geht der Esel über das Hindernis. Du erlebst das befreiende Gefühl des Vertrauens. Deine Strategie für Wohlbefinden und die Entwicklung deiner Stärken ist gefunden.
Stufe 3: Optionales Fitnessprogramm
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Körperapotheke aktivieren*
Das Medikament “Bewegung” aktiviert Regenerationsprozesse in unserem biologischen System und die vermehrte Ausschüttung heilender Botenstoffe wie zum Beispiel Myokine.
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Belastungsdiagnostik
Mit unserer Cyccess-Diagnostik analysieren wir deine Belastbarkeit und steuern deinen Belastungsrhythmus für eine optimale Wirkung!
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Individuelles Programm**
Exakt angepasst an deine Ressourcen und Bedürfnisse. Von der allgemeinen Fitness bis zur speziellen neuronalen Aktivierung. So wirkt Sport ähnlich wie ein medikamentöse Therapie.
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Fast eine Milliarde Menschen weltweit leben nach WHO-Angaben mit einer psychischen Krankheit. Dazu zählen Erkrankungen wie Depression, Burnout, Angststörungen, Suchterkrankungen, Erschöpfungssyndrom, Essstörungen, Persönlichkeitsstörungen u.v.m.. Inzwischen liegen zahlreiche wissenschaftlich gesicherte Ergebnisse für eine hohe therapeutische Wirkung von Sport vor, bei bestimmten Erkrankungen in einem ähnlichen Maße wie eine medikamentöse Therapie.
Regelmäßiges Training ist mit verbessertem psychischem Wohlbefinden assoziiert und hat eine präventive Wirkung bezüglich der Entwicklung verschiedener psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen und wahrscheinlich auch Schlafstörungen. (C. Imboden et al.)
Das Forschungsteam um Ben Singh zeigte in einer Metaanalyse, dass körperliche Aktivität die Symptome von Depressionen durchschnittlich um 43%, Angstzustände um 42% und allgemeine Stresssymptome um 66% reduzierte.
Sport wirkt ähnlich wie ein Antidepressivum. Viel Bewegung lässt die Serotoninspiegel steigen und verbessert die noradrenerge Transmission im Gehirn. (H. Budde et al.)
Florence Piché et al. zeigten in einer Überblicksarbeit, dass suchtbegleitende Symptome wie Depressionen sich durch Training in 50% der Fälle besserten, Symptome von Angststörungen sogar in über 70%.
Sport- und Bewegungstherapie bei Burn-out und Fatigue – eine narrative Übersichtsarbeit. (L. Gerland et al.)
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„Gäbe es ein Medikament, das unser Herz stärkt, den Blutdruck senkt, den Blutfettspiegel günstig beeinflusst, die Geistige Wachheit fördert, peripherer entspannend wirkt, die Belastbarkeit der Knochen und Sehnen verbessert, unsere Muskeln wachsen lässt und die Durchblutung fördert und, nicht zu vergessen, unser Leben verlängert, dabei ohne Nebenwirkungen ist – was würden wir dafür bezahlen? Es gibt dieses Medikament: Bewegung!“ (Prof. Dr. Dr. h.c. mult. Wildor Hollmann)
Körperliche Belastung aktiviert die angeborene Immunantwort.
Sport setzt die "Multipille" Myokin frei! Muskeln sind so etwas wie eine körpereigene Apotheke: “Weil der Muskel über die Myokine mit allen Organen und Geweben kommuniziert, ist das im Prinzip so etwas wie eine Multipille. Myokine wirken letztlich auf den gesamten Organismus und so auch auf praktisch jede Krankheit. ”Wilhelm Bloch, Sporthochschule Köln
Myokine stimulieren die Bildung neuer Abwehrzellen und wirken entzündungshemmend.
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Eine Vielzahl von Studien belegt, dass körperliche Bewegung eine wirkungsvolle „Anti-Aging Medizin“ ist. Die erhöhte Aktivität des Enzyms Telomerase wirkt „verjüngend“.
Sport wirkt nachweislich positiv auf das Herz-Kreislauf-System. Schon 5–10 Minuten langsames Joggen am Tag reduzieren das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, um fast zwei Drittel.
Bluthochdruckprävention: Durch regelmäßige Bewegung kann der systolischen/diastolischen Blutdruck um bis zu 11/6 mmHg gesenkt werden.
Sport beugt Arterienverkalkung vor. HDL-Cholesterin kann um bis zu 15 mg/dl ansteigen, die Konzentration von Triglyceriden um bis zu 38 mg/dl gesenkt werden.
Stärkung Immunsystem: „Wir trainieren mit Sport unser Immunsystem – genau wie unsere Muskulatur und das Kreislaufsystem.
Demenzprävention - Menschen mit einem hohen Fitnesslevel hatten ein bis zu 88 % geringeres Demenzrisiko, eine höhere Gedächtnisleistung durch bessere Neuronenvernetzung und ein größeres Hippocampusvolumen.