Hohe Leistungsfähigkeit

- für Business, Alltag und Sport

Mit Readiness-Steuerung körperlich-mentale Leistungsfähigkeit und Belastungskapazität entwickeln, um hohe Anforderungen dauerhaft stabil zu bewältigen.

Diagnostik · Training · Resonanz

READYNOW Reset-Woche
READYNOW Executive

Stimmen aus Business, Medizin und Leistungssport

„Ich habe wieder das Gefühl, Belastung wirklich tragen zu können – ohne ständig an meine Grenze zu kommen“

Leistungsfähigkeit ist steuerbar

  • Leistungsfähigkeit verändert sich ständig und wird unter anderem beeinflusst durch Belastung, Erholung, Schlaf, Stress, Gesundheit und Lebensumstände.

    Belastungen wie Training, Verantwortung, Entscheidungen oder Stress wirken dabei als Information für das biologische System. Sie können Anpassung auslösen – oder Überlastung.

    Damit Anpassung entstehen kann, muss Readiness vorhanden sein:

    • Das System muss aufnahmefähig sein.

    • Die Belastung muss zur aktuellen Kapazität passen.

    Passt Belastung zur Kapazität, entsteht Anpassung - Kapazität wächst und Leistungsfähigkeit steigt.
    Ist Belastung dauerhaft höher als die vorhandene Kapazität, wird Leistungsfähigkeit instabil und sinkt.

    Ohne Steuerung entsteht häufig ein Kippmechanismus:

    Belastung → Ermüdung → Erschöpfung → erzwungene Pause

    Das Readiness-Prinzip verhindert diesen Zyklus durch präzise Steuerung von Belastung und Rhythmus.

    Im Spitzensport ist dieses Prinzip selbstverständlich:
    Training wird so gesteuert, dass es Anpassung auslöst – nicht Überlastung.

    Leistungsfähigkeit ist gezielt steuerbar.

 Das Readiness-Prinzip

Readiness beschreibt die aktuelle Belastungs- und Entwicklungskapazität eines Menschen.

Sie entscheidet darüber,

  • wie viel Belastung stabil getragen werden kann

  • wie zuverlässig Erholung wirkt

  • wie viel Leistungsentwicklung möglich ist.

Hohe Leistungsfähigkeit entsteht, wenn Belastung präzise entlang der individuellen Kapazitätsgrenze gesteuert wird.

READYNOW macht Readiness sichtbar und steuerbar.

Dieser Ansatz entstand aus drei Jahrzehnten Arbeit im Spitzensport und mit Menschen in hoher Verantwortung. Er verbindet sportwissenschaftliche Steuerung mit tiergestützter Resonanz zu einem readinessgeführten Stabilisierungsprozess.

Therapeutisch dosierte Bewegungsübung im Außenbereich des Retreat
Mehr zum Readiness-Prinzip

Wie READYNOW Leistungsfähigkeit entwickelt

Leistungsfähigkeit entsteht, wenn Belastung präzise zur aktuellen Kapazität eines Menschen passt. READYNOW arbeitet dafür mit drei miteinander verbundenen Wirkmechanismen.

  • READYNOW Belastungsdiagnostik

    Diagnostik - Kapazität sichtbar machen

    Die neuromuskuläre Diagnostik zeigt, wie hoch die aktuelle Belastungs- und Entwicklungskapazität ist und wie stabil das biologische System reguliert.

    Sie bildet die Grundlage für präzise Belastungs- und Leistungssteuerung.

    Mehr zur Diagnostik
  • Training Kapazität stabilisieren und entwickeln

    Training - Kapazität stabilisieren und entwickeln

    Fein dosierte Aktivität stabilisiert Körper und Nervensystem. Sie macht Erholung wieder wirksam, stabilisiert biologische Rhythmik.
    Gezieltes Training ermöglicht Kapazitätsaufbau und Leistungsentwicklung.

    Mehr zu Aktivierung & Training

  • Resonanz - Regulation sichtbar machen

    In der Interaktion mit Eseln werden Spannungs- und Regulationsmuster unmittelbar sichtbar:
    - Stressmuster erkennen
    - Grenzen wahrnehmen
    - innere Orientierung stabilisieren
    - nachhaltige Selbststeuerung

    Mehr zur Eselresonanz

Drei Jahrzehnte Spitzensport, Prävention und Belastungsdiagnostik.

  • Entwicklung der Kapazitätsdiagnostik (Cyccess)

  • Pionierarbeit in tiergestützter Resonanz (Fachbuchautoren)

  • Arbeit mit Leistungsträgern, Teams und Organisationen

Sportwissenschaftler Dr. Harald Pernitsch, AlmZeit Tirol.

Dr. Harald Pernitsch

Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt Belastungssteuerung, Kapazitätsdiagnostik, somatische Regulation und Stabilität unter hoher Beanspruchung.

Dipl. Pädagogin und Therapeutin Verena Pernitsch mit Esel bei der tiergestützten Intervention.

Verena Pernitsch

Dipl.-Pädagogin mit Schwerpunkt Resonanzarbeit, naturbasierte Regulation und therapeutische Beziehungsgestaltung.

Gemeinsam arbeiten wir am biologischen Zustand, der darüber entscheidet, ob Erschöpfung entsteht – oder stabile Leistungsfähigkeit und Entwicklung möglich werden.

  • Dr. Harald Pernitsch – Qualifikation & fachlicher Hintergrund

    • Studium der Sportwissenschaften mit Schwerpunkten Psychologie, Philosophie und Pädagogik

    • Staatlicher Skilehrer

    • Skitrainer alpin (C-Lizenz)

    • Tennislehrwart

    • Diplomtrainer Nachwuchssport

    • Absolvent des Schigymnasiums Stams

    • Trainer im Europacup-Herren des Österreichischen Skiverbandes

    • Fünf Jahre sportwissenschaftlicher Koordinator an der Universität Innsbruck (ISW)

    • Seit 2001 selbstständig

    • Seit über 15 Jahren tiergestützte Arbeit und Coaching

    • Betreuung von Spitzensportlerinnen und Spitzensportlern

    • Kooperationen mit Sportverbänden, Olympiastützpunkten und Leistungszentren

    • Publikationstätigkeit im sportwissenschaftlichen Bereich

    • Mitautor eines in Fachkreisen anerkannten Fachbuchs zur Eseltherapie (gemeinsam mit Verena Pernitsch)

    Dipl. Päd. Verena Pernitsch – Pädagogik & tiergestützte Arbeit

    • Studium Lehramt Primärpädagogik

    • Zehn Jahre Unterrichtstätigkeit an einer Primarschule

    • Seit 2001 Mitarbeit bei Dr. Harald Pernitsch

    • Seit über 15 Jahren tiergestützte Arbeit und Begleitung

    • Mitautorin eines in Fachkreisen anerkannten Fachbuchs zur Eseltherapie

  • Medien & Fachveröffentlichungen

    Fachmedien

    • Videofilm „Skispezifisches Vielseitigkeitstraining“
      W. Schuster / H. Pernitsch / W. Jenni, Innsbruck, 1998

    Fachartikel & Lehrunterlagen

    • „Biologische Grundlagen des Krafttrainings“
      → Biologische Grundlagen der Kraftbildung sowie muskulärer und nervaler Adaptationen

    • „Das Muskelleistungskonzept“
      → Neuorientierung des Krafttrainings aus leistungsphysiologischer Sicht

    • „Bewegungslehre Skirennlauf“
      → Lehrunterlagen für die Ski-Trainerausbildung

    • „Zur Kniebeuge“ – Pernitsch / Brunner
      → Technische, methodische, medizinische, biomechanische und praktische Aspekte

    • „Leitfaden zur Erhebung des sportmotorischen Eigenschaftsniveaus bei Nachwuchssportlern der nordischen Kombination“
      T. Hatzl / H. Pernitsch / K. Sulzenbacher, Innsbruck, 1998

    • „Leitfaden für Nachwuchstrainer“ – Plattform Nachwuchssport

    Lehrtätigkeit & Ausbildung

    • Zahlreiche Vorträge für Sportverbände & die BSO
      (Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung)

    • Leitung der D-Trainerausbildung Ski alpin (1996–2006)

    • Ausbilder C-Trainer Ski alpin

    • Lehrtätigkeit in der allgemeinen Trainerausbildung
      (diverse Kurse & Vorträge)

    • Lehrtätigkeit bei der Sportärzteausbildung

    • Betreuung von Spitzensportlern/innen, Menschen unter hoher Verantwortung

    • Kooperation mit zahlreichen Sportverbänden, Nationalmannschaften, Topteams, Unternehmen

    • Diagnostiksystem Cyccess als Standard für Belastungsmessung in Olympiastützpunkten, Leistungszentren, Kliniken, Rehainstituten, Universitäten

Mehr in unserem Blog

READYNOW Programme

Drei Wege, Readiness zu stabilisieren und Leistungsfähigkeit zu entwickeln.

  • READYNOW Executive

    Hohe Leistungsfähigkeit für Menschen mit Verantwortung.

    12-Wochen-Programm zur Entwicklung körperlich-mentaler Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.

    → zum Executive Programm

  • READYNOW Reset-Woche

    Neustart nach Belastung, Krise oder Erschöpfung.

    4–7 Tage Intensivprogramm zum Aufbau von Readiness und Stabilität.

    → Reset-Woche ansehen

  • READYNOW Athletes

    Readiness-basierte Leistungsentwicklung im Sport.

    Programme zur präzisen Steuerung von Training, Regeneration und Leistungsentwicklung.

    → Athletes Programm ansehen

Kurzer Readiness-Check

Vier Fragen, die dir helfen einzuschätzen, ob eine Stabilisierung deiner Readiness im Moment sinnvoll sein könnte.

Frage 1 / 4

Hast du in den letzten Wochen öfter das Gefühl, dass Erholung (Schlaf, freie Tage) nicht mehr wirklich greift?

Funktionierst du im Alltag oder im Beruf noch, merkst aber, dass deine innere Reserve deutlich kleiner geworden ist?

Möchtest du deine Stabilität frühzeitig sichern – bevor Erschöpfung, Leistungsabfall oder längere Ausfälle entstehen?

Suchst du eher einen ruhigen, professionell begleiteten Stabilisierungsprozess mit Diagnostik, Aktivierung, Natur und Resonanz als ein reines Gesprächsformat?

Vertrauliches Orientierungsgespräch

Pillberg Tirol – der regulative Raum für stabile Readiness

→ Zu den Regulationsräumen

Der Pillberg in Tirol bietet einen geschützten Raum für präzise Arbeit an biologischer Regulation und Leistungsfähigkeit.

Abgeschirmtes alpines Setting. Klare Struktur. Professionelle Begleitung.

Für wen READYNOW konzipiert ist:

  • Unternehmer und Führungskräfte mit hoher Verantwortung

  • Menschen mit dauerhaft hoher Leistungsanforderung im Beruf oder Alltag

  • Leistungssportler und ambitionierte Athleten

  • Menschen nach Krisen, Krankheit oder gesundheitlichen Einschnitten

Hohe Leistungsfähigkeit bedeutet, hohe Anforderungen effizient und stabil bewältigen zu können.

Bereit für hohe Leistungsfähigkeit?

In einem kurzen Gespräch klären wir gemeinsam, ob das READYNOW-System zu Ihrer Situation passt, welches Programm sinnvoll sein kann und welche nächsten Schritte möglich sind.

Vertrauliches OrientierungsGEspräch