Leistungsfähigkeit entwickeln
Durch präzise Steuerung nach dem Readiness-Prinzip.
Wie READYNOW Leistungsfähigkeit entwickelt
Körperlich-mentale Stärke entsteht, wenn Belastung präzise zur aktuellen Kapazität eines Menschen passt. READYNOW nutzt dafür drei Wirkmechanismen.
-
Diagnostik
Kapazität sichtbar machen
Die neuromuskuläre Diagnostik zeigt, wie hoch die aktuelle Leistungs- und Entwicklungskapazität ist und wie stabil das biologische System reguliert. Sie schafft objektive Orientierung und bildet die Entscheidungsgrundlage für präzise Steuerung:
Wie viel Training?
Welche Belastung?
Welcher Rhythmus? -
Training
Körperlich-mentale Leistungsfähigkeit entwickeln
Training wirkt als Information für das biologische System.
Wenn die "Trainingsinformation" der Aufnahmekapazität entspricht, entsteht zuerst eine Auslenkung der homöostatischen Regulation und anschließend Anpassung - Kapazität wächst und Leistungsfähigkeit steigt.
-
Resonanz
Verhaltensmuster sichtbar machen
In der Interaktion mit speziell ausgebildeten Therapieeseln werden Spannungs- und Regulationsmuster unmittelbar sichtbar.
Die Resonanzarbeit
macht Stressmuster erkennbar,
stärkt Grenzwahrnehmung,
stabilisiert innere Orientierung,
unterstützt nachhaltige Selbststeuerung.
Das Readiness-Prinzip
Readiness beschreibt die aktuelle Leistungs- und Entwicklungskapazität eines Menschen.
Sie entscheidet darüber,
wie viel Belastung stabil getragen werden kann
wie zuverlässig Erholung wirkt
wie viel Leistungsentwicklung möglich ist
READYNOW macht Readiness sichtbar. Die Kenntnis von Belastungsgrenzen und Kapazität ist die wichtigste Entscheidungsgrundlage für eine gezielte Steuerung.
Hohe Leistungsfähigkeit entsteht nur, wenn Training präzise entlang der individuellen Kapazitätsgrenze gesteuert wird.
Passt Belastung zur Kapazität, entsteht Anpassung – Kapazität wächst und Leistungsfähigkeit steigt.
Der Ansatz basiert auf drei Jahrzehnten Arbeit im Spitzensport und mit Menschen unter hoher Belastung.
-
Leistungsfähigkeit ist kein fixer Zustand. Sie verändert sich ständig – je nachdem, wie gut Belastung und Erholung im Gleichgewicht sind.
Belastungen wie Training oder Stress wirken dabei als Information für das biologische System. Sie können durch Erholung ausgeglichen werden, Anpassung auslösen oder zu Überlastung führen.Damit Anpassung entstehen kann, muss Readiness vorhanden sein:
Passt Belastung zur Kapazität, entsteht Anpassung - Kapazität wächst und Leistungsfähigkeit steigt.
Ist Belastung dauerhaft zu hoch - wird Leistungsfähigkeit instabil und sinkt.
Bei dauerhaft hoher Belastung, gesundheitlichen Problemen oder zusätzlichem Stress verliert die natürliche Steuerung über den „inneren Kompass“ ihre Genauigkeit.→ Belastung wird falsch eingeschätzt
→ Leistungsfähigkeit wird instabil
→ Stagnation, Erschöpfung, Gesundheitsprobleme entstehen
Genau hier setzt READYNOW an.
Durch objektive Readiness-Steuerung wird das biologische Gleichgewicht wiederhergestellt. Leistungsfähigkeit stabilisiert sich und kann weiterentwickelt werden.Im Spitzensport ist dieses Prinzip selbstverständlich:
Training wird so gesteuert, dass es Anpassung auslöst – nicht Überlastung.
Drei Jahrzehnte Spitzensport und Leistungsdiagnostik
Entwicklung der Kapazitätsdiagnostik (Cyccess)
Pionierarbeit in tiergestützter Resonanz (Fachbuchautoren)
Arbeit mit Leistungsträgern, Teams und Organisationen
Dr. Harald Pernitsch
Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt Belastungssteuerung, Kapazitätsdiagnostik und Leistungsentwicklung.
Verena Pernitsch
Dipl.-Pädagogin mit Schwerpunkt Resonanzarbeit, naturbasierte Regulation und therapeutische Beziehungsgestaltung.
Gemeinsam verbinden wir sportwissenschaftliche Steuerung mit biologischer Regulation – für stabile körperlich-mentale Leistungsfähigkeit auf jedem Niveau.
-
Dr. Harald Pernitsch – Qualifikation & fachlicher Hintergrund
Studium der Sportwissenschaften mit Schwerpunkten Psychologie, Philosophie und Pädagogik
Staatlicher Skilehrer
Skitrainer alpin (C-Lizenz)
Tennislehrwart
Diplomtrainer Nachwuchssport
Absolvent des Schigymnasiums Stams
Trainer im Europacup-Herren des Österreichischen Skiverbandes
Fünf Jahre sportwissenschaftlicher Koordinator an der Universität Innsbruck (ISW)
Seit 2001 selbstständig
Seit über 15 Jahren tiergestützte Arbeit und Coaching
Betreuung von Spitzensportlerinnen und Spitzensportlern
Kooperationen mit Sportverbänden, Olympiastützpunkten und Leistungszentren
Publikationstätigkeit im sportwissenschaftlichen Bereich
Mitautor eines in Fachkreisen anerkannten Fachbuchs zur Eseltherapie (gemeinsam mit Verena Pernitsch)
Dipl. Päd. Verena Pernitsch – Pädagogik & tiergestützte Arbeit
Studium Lehramt Primärpädagogik
Zehn Jahre Unterrichtstätigkeit an einer Primarschule
Seit 2001 Mitarbeit bei Dr. Harald Pernitsch
Seit über 15 Jahren tiergestützte Arbeit und Begleitung
Mitautorin eines in Fachkreisen anerkannten Fachbuchs zur Eseltherapie
-
Medien & Fachveröffentlichungen
Buch “Eseltraining" - Tiergestützte Intervention im Spitzensport”, Harald und Verena Pernitsch 2013
Buch „Konditionstraining im alpinen Skirennlauf“ Grundlagen- bis Anschlussabschnitt, von Harald Pernitsch und Arno Staudacher, Innsbruck 1998
Fachbeitrag im Booklet „Esel“ (Bündnis Mensch & Tier) über unsere Methode der tiergestützten Intervention
TV-Porträt über unsere Arbeit in der Sendung „HundeKatzeMaus“ (VOX), zweimal ausgestrahlt
diverse sportwissenschaftliche Artikel und Lehrtätigkeit im Hochleistungssport
Dissertation: "Evaluierung eines neu erstellten Konzeptes zur Kraftdiagnose und Krafttrainingssteuerung mit Spitzenathleten im Alpinskilauf, Skisprung und Rudern"
Entwicklung des Diagnostiksystems Cyccess
Fachmedien
Videofilm „Skispezifisches Vielseitigkeitstraining“
W. Schuster / H. Pernitsch / W. Jenni, Innsbruck, 1998
Fachartikel & Lehrunterlagen
„Biologische Grundlagen des Krafttrainings“
→ Biologische Grundlagen der Kraftbildung sowie muskulärer und nervaler Adaptationen„Das Muskelleistungskonzept“
→ Neuorientierung des Krafttrainings aus leistungsphysiologischer Sicht„Bewegungslehre Skirennlauf“
→ Lehrunterlagen für die Ski-Trainerausbildung„Zur Kniebeuge“ – Pernitsch / Brunner
→ Technische, methodische, medizinische, biomechanische und praktische Aspekte„Leitfaden zur Erhebung des sportmotorischen Eigenschaftsniveaus bei Nachwuchssportlern der nordischen Kombination“
T. Hatzl / H. Pernitsch / K. Sulzenbacher, Innsbruck, 1998„Leitfaden für Nachwuchstrainer“ – Plattform Nachwuchssport
Lehrtätigkeit & Ausbildung
Zahlreiche Vorträge für Sportverbände & die BSO
(Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung)Leitung der D-Trainerausbildung Ski alpin (1996–2006)
Ausbilder C-Trainer Ski alpin
Lehrtätigkeit in der allgemeinen Trainerausbildung
(diverse Kurse & Vorträge)Lehrtätigkeit bei der Sportärzteausbildung
-
Betreuung von Spitzensportlern/innen, Menschen unter hoher Verantwortung
Kooperation mit zahlreichen Sportverbänden, Nationalmannschaften, Topteams, Unternehmen
Diagnostiksystem Cyccess als Standard für Belastungsmessung in Olympiastützpunkten, Leistungszentren, Kliniken, Rehainstituten, Universitäten
READYNOW Programme
Drei Einstiege in die Leistungsentwicklung nach dem Readiness-Prinzip – von Wiederherstellung bis Spitzenleistung.
-
READYNOW Recovery
Körperliche Wiederherstellung und gezielter Wiederaufbau von Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit.
Für:
Long Covid, Fatigue
chronische Problematiken
reduzierte Belastbarkeit
nach Verletzungen / OperationenZiel:
Belastbarkeit stabil wiederherstellen und schrittweise zurück in Funktion und Leistung führen. -
READYNOW Build
Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und körperlich-mentale Stabilität systematisch aufbauen.
Für:
ambitionierte Sportler
aktive Unternehmer
Menschen mit hoher Eigenverantwortung
ältere Personen mit Fitness- und GesundheitsfokusZiel:
Kapazität, Stabilität und Leistungsreserve im Alltag und Training gezielt entwickeln. -
READYNOW Athletes
Readiness-basierte Leistungsentwicklung im Hochleistungs- und Profisport.
Programme zur präzisen Steuerung von Training, Regeneration und Spitzenleistung.
Für:
alle Sportarten
Profisportler
junge Talente
Athleten in Krisensituationen
Pillberg Tirol
Der Pillberg in Tirol bietet einen geschützten Raum für präzise Arbeit an biologischer Regulation und Leistungsfähigkeit.
Bereit, Leistungsfähigkeit gezielt zu entwickeln?
Im Gespräch klären wir, wo Ihr sinnvoller Einstiegspunkt liegt – Recovery, Build oder Athletes.