READYNOW – Mental Health Retreat
Für nachhaltige Stabilität & innere Kapazität
Ein readinessbasierter Mental-Health-Prozess für Menschen unter anhaltender Belastung.
Wenn Regeneration nicht mehr zuverlässig funktioniert, braucht es mehr als Erholung.
Von Instabilität zurück in Stabilität – durch Begegnung, Bewegung und Umgebung.
Nach dem Readiness-Prinzip.
Am Pillberg in Tirol auf 1.300 Metern in der Silberregion Karwendel.
Stimmen zum Retreat
„Das Retreat bei Harald und Verena war außergewöhnlich. Es hat mir geholfen, nach einer schweren Zeit wieder Stabilität aufzubauen und zurück ins Gleichgewicht zu finden.“
„Das Retreat bei Harald und Verena war außergewöhnlich. Es hat mir geholfen, nach einer schweren Zeit wieder Stabilität aufzubauen und zurück ins Gleichgewicht zu finden.“
„Ich habe innere Ruhe gefunden, die ich lange verloren hatte.“
„Ich habe seit Monaten nicht mehr so geschlafen. Nach zwei Tagen war eine Ruhe da, die ich nicht mehr gekannt habe.“
„Der Ort, die Menschen, die Esel – alles zusammen hat mir geholfen, mich selbst wieder auszurichten.“
„Die Offenheit und Kompetenz der beiden schafft einen Rahmen, in dem man wirklich ankommt und sich sicher fühlt.“
„Ich komme seit Jahren hierher und gehe jedes Mal gestärkt wieder weg.“
„Die Esel spiegeln so klar, was in einem los ist – das hat mir geholfen, meinen Stress wirklich zu erkennen.“
Wie READYNOW Mental Health entstanden ist
Unser Weg begann im Spitzensport – mit der Frage, wie Belastung so gesteuert werden kann, dass Stabilität erhalten bleibt und Kapazität wächst. Um Athlet:innen präzise hin zu Erfolgen auf höchstem Niveau zu führen.
Dort wurde deutlich: Leistung entsteht nur, wenn Belastung, Regeneration und innere Orientierung zusammenpassen. Nur innerhalb der aktuellen Belastbarkeit entsteht Entwicklung. Wir bezeichnen diesen Zustand als Readiness.
Eine Krise eines Spitzensportlers zeigte uns, wie entscheidend diese Verbindung ist. Die körperliche Steuerung allein reicht nicht, wenn das System seine innere Stabilität verloren hat.
Aus der Verbindung von sportwissenschaftlicher Präzision und Resonanzarbeit mit Eseln entstand ein neuer Ansatz:
Ein readiness-basierter Regenerations- und Stabilisierungsprozess, der das Nervensystem beruhigt, innere Grenzen wieder spürbar macht und einen tragfähigen Rhythmus herstellt.
Heute nennen wir die konkrete Anwendung dieses Prinzips:
READYNOW Mental Health Retreat.
Dr. Harald Pernitsch – Sportwissenschaftler
Drei Jahrzehnte Erfahrung in Belastungssteuerung, Kapazitätsaufbau und Regenerationsarchitektur.
„Mir ist wichtig, dass Menschen einen Prozess bekommen, der sie langfristig trägt.“
Verena Pernitsch – Dipl.-Pädagogin
Erfahrung in Resonanzarbeit, Naturbegleitung und feiner Regulation.
„Stabilität entsteht, wenn ein sicherer Rahmen vorhanden ist.“
Ein gemeinsamer Nenner – wenn Stabilität verloren geht
Zu uns kommen Menschen mit unterschiedlichen Rollen:
Führungskräfte, Unternehmer:innen, Verantwortungsträger, Paare in belastenden Phasen, Menschen in Erschöpfung oder innerer Unruhe.
Was sie verbindet, ist nicht ihre Rolle – sondern der Moment, in dem sie spüren:
„So wie bisher geht es nicht weiter.“
Unsere Arbeit richtet sich nicht an Diagnosen, sondern an Zustände.
Wenn Belastung und Erholung nicht mehr zusammenfinden, setzen wir an.
Diskretion ist dabei selbstverständlich – sie ist die Grundlage unserer Arbeit. Alles, was hier geschieht, bleibt vertraulich.
Wie es sich anfühlt, hier anzukommen
Hier oben am Pillberg verändert sich der Rhythmus. Der Druck wird leiser. Der Körper beginnt umzuschalten. Gedanken werden klarer. Es ist kein dichtes Programm, sondern ein präzise gesetzter Wechsel aus Aktivität und Erholung. Genau dieser Rhythmus ermöglicht den Regenerations- und Stabilisierungsprozess.
Ein exklusiver Rückzugsort - individuell oder für Kleingruppen bis 4 Personen.
Warum READYNOW Mental Health wirkt
Readinessbasierter Regeneration bedeutet:
Dein System kann wieder regulieren.
Im Readiness-Prinzip ist Stabilität kein Gefühl, sondern ein Zustand: Das System kann Belastung aufnehmen und danach wieder regulieren. Unser Mental Health Retreat stellt genau diesen Zustand wieder her. Belastung und Belastbarkeit passen wieder zusammen. Regeneration funktioniert. Entscheidungen werden klarer.
Wir arbeiten mit drei biologisch wirksamen Reizen – Resonanz, Aktivierung und Umgebung. Diese Reize stabilisieren das Nervensystem schneller als rein kognitive oder gesprächsbasierte Methoden.
Der Prozess folgt drei Phasen:
Erholen & Sensibilisieren – Reizreduktion und Wiederwahrnehmung der inneren Grenze
Stabilisieren – Belastung und Regeneration wieder koppeln
Entwickeln – Kapazität an der individuellen Grenze anstoßen
Im Mental Health Prozess steht die Stabilisierung im Zentrum.
Dieser Zyklus wiederholt sich – bis dein System wieder selbstständig regulieren kann.
Der regulierende Dreiklang
READYNOW Mental Health arbeitet mit drei biologisch wirksamen Reizen:
Begegnung (Eselresonanz)
Esel spiegeln unmittelbar, klar und ohne Überforderung. Diese Resonanz bringt Menschen in Kontakt mit ihren Grenzen – ruhig, ehrlich und regulierend.Bewegung (dosierte Aktivierung)
Körperliche Aktivität ist ein starker Regulator des Nervensystems. Wir dosieren Bewegung so, dass sie Kapazität aufbaut – statt zu erschöpfen.Umgebung (alpine Reizreduktion)
Die natürliche Ruhe am Berg reduziert Reize, schafft Orientierung und ermöglicht tiefe Erholung.
Die drei Reize verstärken sich gegenseitig. Sie wirken nicht als Methoden – sondern als biologischer Mechanismus zur Wiederherstellung von Stabilität und innerer Kapazität.
Begegnung. Bewegung. Umgebung.
Der Ablauf – von Instabilität zu Stabilität
Instabilität
Regeneration greift nicht.
Belastung übersteigt die aktuelle Kapazität.
Begegnung. Bewegung. Umgebung.
Erholung beginnt.
Erholen & Sensibilisieren
Regulation setzt wieder ein.
Innere Grenze wird spürbar.
Begegnung. Bewegung. Umgebung.
Stabilisierung entsteht.
Stabilität (Readiness)
Belastung und Erholung greifen wieder.
Innere Kapazität ist vorhanden.
READYNOW Mental Health führt Schritt für Schritt zurück in einen stabilen Zustand – durch einen klar definierten, biologisch geführten Prozess.
Er beginnt dort, wo Regeneration nicht mehr zuverlässig funktioniert und orientiert sich konsequent an der aktuellen Belastbarkeit.
Das Readiness-Prinzip steuert dabei jede Intervention - nicht die Methode entscheidet, sondern die Kapazität des Systems.
Der Dreiklang aus Begegnung, Bewegung und Umgebung wirkt in jeder Phase – nicht als maximale Aktivierung, sondern als präzise dosierter Reiz im richtigen Moment.
So entsteht ein biologischer Zyklus:
Belastung wird wieder verträglich.
Erholung wird wieder wirksam.
Stabilität wird zur Grundlage für weitere Entwicklung.
Für wen das READYNOW-Retreat ideal ist
Für Menschen,
deren Regeneration nicht mehr zuverlässig funktioniert
die unter Stress oder hoher Verantwortung stehen
die klarer entscheiden möchten
die innere Stabilität wiederfinden wollen
die spüren, dass ihr System eine Neuordnung braucht
Besonders hilfreich bei:
anhaltender Belastung, Erschöpfungstendenzen, innerer Unruhe, Entscheidungsdruck
Programme – Retreatformen im Überblick
Alle Formate basieren auf dem gleichen readinessbasierten Rhythmus –
ein strukturierter Wiederherstellungsprozess für Menschen unter anhaltender Belastung.
Bereit für Stabilität?
Wenn du spüren möchtest, wie sich innere Ordnung, Klarheit und tragfähige Stabilität anfühlen, freuen wir uns auf ein Gespräch.