Das Readiness-Prinzip – wenn du wieder im richtigen Rhythmus lebst
Readiness bedeutet: wie belastbar, klar und innerlich ruhig du bist.
Wenn Belastung und Erholung wieder zusammenpassen, ist deine Readiness stabil und kann wachsen.
Es ist der Zustand, in dem Körper und Geist nicht mehr gegeneinander arbeiten.
Was Readiness wirklich bedeutet
Readiness ist Belastbarkeit – körperlich und mental.
Die Fähigkeit, Anforderungen zu tragen und dich danach wieder zu erholen.
Belastbarkeit und Erholungsfähigkeit gehören untrennbar zusammen.
Hohe Readiness fühlt sich an wie Ruhe, Orientierung, innere Stabilität, Vertrauen in sich selbst:
„Ich kann etwas tun – und ich erhole mich danach auch wieder.“
Niedrige Readiness wirkt anders - Druck, Reizbarkeit, Müdigkeit, Überforderung, Entscheidungsschwere:
„Es wird alles zu viel. Ich verliere den Überblick.“
Warum viele Menschen ihre Readiness verlieren
Weil Belastung und Erholung nicht mehr im Gleichgewicht sind:
dauernde Verantwortung
zu wenig echte Pausen
ständige Erreichbarkeit
Reizüberflutung
soziale Erwartungen
Wenn der Körper nicht mehr richtig regenerieren kann, wird der Zustand instabil.
Dies ist der Beginn schleichender Überlastung – mental und körperlich.
Das Readiness-Prinzip – die klare Logik dahinter
Was über deiner Grenze liegt, erschöpft dich.
Was unter deiner Grenze liegt, stabilisiert dich.
Was an deiner Grenze liegt, entwickelt dich.
Alles hängt am Rhythmus von Belastung und Erholung.
Wenn dieser Rhythmus stimmt:
der Körper beruhigt sich
Schlaf wird tiefer
Gedanken werden klarer
Orientierung kehrt zurück
Präsenz entsteht
das System reguliert sich wieder selbst
Und erst wenn Stabilität da ist, ist Entwicklung möglich.
Belastungen an deiner Kapazitätsgrenze – dosiert und im richtigen Rhythmus:
erhöhen deine Kapazität
stärken deine Belastbarkeit
vertiefen mentale Stärke
erweitern Handlungsspielräume
Wie im Leistungssport – aber angewendet auf Alltag, Verantwortung und innere Gesundheit.
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Das Readiness-Prinzip folgt einem einfachen biologischen Mechanismus:
Unser System versucht Belastungen immer durch Regeneration auszugleichen (Homöostase).
Ist die Belastung zu hoch oder zu lang, sinkt das Regenerationsniveau: Readiness fällt.
Auch auf niedrigem Niveau kann ein Zustand stabil sein (z. B. chronische Überlastung).
Sobald ein Zustand stabil ist, bildet sich wieder eine Belastungsgrenze.
Nur Belastungen an dieser Grenze, im richtigen Rhythmus, führen zu Anpassung:
→ Kapazität steigt, der Regelbereich hebt sich.Deshalb funktioniert „je mehr desto besser“ nicht.
Und reine Erholung reicht ebenfalls nicht:
zu wenig Belastung senkt Readiness ebenfalls.
Die Kunst ist:
genau die richtige Information, im richtigen Rhythmus, zur richtigen Zeit.
Wie Readiness entsteht:
Begegnung – Bewegung – Umgebung
Das Readiness-Prinzip ist ein uraltes menschliches Funktionsprinzip.
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Begegnung (Resonanz & Klarheit)
Esel spiegeln deinen Zustand unverfälscht. Sie zeigen dir, wo du angespannt bist – oder offen.
Darum ist Begegnung der erste Schritt:→ Sensibilisierung
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Bewegung (Regulation & Kapazitätsaufbau)
Fein dosierte, readinessgeführte Aktivierung stabilisiert Körper und Nervensystem.
Alles geschieht innerhalb deiner Kapazität.→ Stabilisieren
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Umgebung (Natur, Ruhe, Einfachheit)
Natur ordnet Wahrnehmung, reduziert Reize und stellt den Rhythmus wieder her. Die Rückzugsräume wirken wie ein Nest:
→ Weiterentwickeln
Was am Ende entsteht – und warum Menschen zu uns kommen
Das READYNOW Retreat – Pillberg Tirol ist kein Erholungsurlaub.
Es ist ein Readiness-Retreat, das:
deinen inneren Kompass wieder einstellt
dich zurück in deinen Kapazitätsbereich bringt
Stabilität aufbaut
Entwicklung ermöglicht
Entstehen kann:
Handlungsfähigkeit
innere Stärke
Belastbarkeit
nachhaltige Regulation im Alltag
Du gehst nicht nur erholt nach Hause.
Du gehst geordnet nach Hause.
Readiness – das Prinzip hinter jedem Retreatformat im READYNOW Retreat
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