LEISTUNG ENTWICKELN. TRAINING GEZIELT EINSETZEN.
Persönliche Begleitung für Athleten und leistungsorientierte Menschen, die ihre Entwicklung gezielt voranbringen, Stagnation überwinden oder sich auf besondere Ziele vorbereiten wollen.
BESSER WERDEN
Im leistungsorientierten Training entscheidet nicht allein, wie viel du trainierst. Entscheidend ist, ob Belastung, Schwerpunkt, Erholung und persönlicher Entwicklungsstand sinnvoll zusammenpassen.
Wir klären:
was dich aktuell weiterbringt,
was deine Entwicklung begrenzt,
wann mehr Belastung sinnvoll ist,
wann ein anderer Schwerpunkt mehr Wirkung erzeugt,
wie Training und Erholung aufeinander abgestimmt werden,
wie sich besondere Leistungs- oder Wettkampfziele vorbereiten lassen.
Dafür verbinden wir sportwissenschaftliche Einordnung, persönliche Planung, Training und regelmäßige Reviews.
Eselresonanz kann ergänzend einbezogen werden, wenn Präsenz, Klarheit oder der Umgang mit Druck eine wichtige Rolle spielen.
ZIELE DER BEGLEITUNG
Leistung gezielt entwickeln,
Trainingswirkung verbessern,
Stagnation verstehen und überwinden,
Belastung und Erholung sinnvoll abstimmen,
Leistungsreserven systematisch aufbauen,
besondere Trainings- und Wettkampfphasen vorbereiten,
Veränderungen frühzeitig erkennen,
Klarheit und Präsenz unter Belastung stärken.
FÜR WEN BESSER WERDEN KONZIPIERT IST
Die Begleitung richtet sich an Menschen mit klaren Leistungs- und Entwicklungszielen:
ambitionierte Sportler,
Leistungs- und Spitzensportler,
Nachwuchs- und Masters-Athleten,
Menschen mit einem konkreten Wettkampf- oder Leistungsziel,
Athleten mit stagnierender Entwicklung,
Menschen, die viel trainieren, aber nicht entsprechend weiterkommen,
Trainer und Athleten, die eine zusätzliche sportwissenschaftliche Perspektive suchen.
Du musst kein Profi sein.
Entscheidend ist nicht dein aktuelles Leistungsniveau, sondern dein Anspruch, strukturiert und wirksam an deiner Entwicklung zu arbeiten.
STRUKTUR DER BEGLEITUNG
Umfang, Rhythmus und Betreuungstiefe werden individuell vereinbart. Die Standardlaufzeit beträgt 6-12 Monate.
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Kapazitätsdiagnostik – Peak präzise steuern
AUSGANGSLAGE, LEISTUNGSPROFIL UND ENTWICKLUNG EINORDNEN.
aktuelle Leistungsfähigkeit,
neuromuskuläre Funktion,
Kraft, Energie und Dynamik,
Belastbarkeit und Ermüdung,
persönliche Stärken und Limitierungen,
bisherige Trainingsentwicklung,
vorhandene READYNOW-Messungen und Verläufe.
→ Klarheit darüber, wo du stehst und welcher Schwerpunkt jetzt sinnvoll ist.
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TRAINING
TRAINIEREN, WAS DICH WEITERBRINGT.
Auf dein Ziel und deine aktuelle Entwicklung ausgerichtet.
Kraft und neuromuskuläre Aktivierung,
spezifische Ausdauer,
Bewegungsqualität und Dynamik,
Belastungsaufbau,
Trainingsrhythmus,
Vorbereitung besonderer Leistungsphasen,
Anpassung bestehender Trainingspläne.
Es geht um den richtigen Reiz und den richtigen Schwerpunkt.
→ Aus Planung wird wirksames Training.
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RESONANZ
KLARHEIT UND PRÄSENZ UNTER DRUCK.
Auch der Umgang mit Spannung, Verantwortung, Grenzen, Unsicherheit und Druck kann darüber entscheiden, ob vorhandene Fähigkeiten tatsächlich abrufbar sind.
Eselresonanz ermöglicht unmittelbares, ungewohnt ehrliches Feedback und kann dabei unterstützen:
die eigene Wirkung klarer wahrzunehmen,
Grenzen bewusster zu setzen,
innere Spannung zu regulieren,
Präsenz und Durchsetzungsvermögen zu stärken,
Entscheidungen unter Druck klarer zu treffen.
Eselresonanz wird dort eingesetzt, wo sie für dein Ziel einen sinnvollen zusätzlichen Zugang eröffnet.
BETREUUNG UND BETREUUNGSTIEFE
Je nach Ziel kann die persönliche Begleitung umfassen:
Leistungs- und Funktionsdiagnostik,
persönliche Reviews,
Trainings- oder Belastungsplanung,
begleitete Trainingseinheiten,
Anpassung von Umfang und Schwerpunkt,
Vorbereitung von Trainings-, Wettkampf- oder Peak-Phasen,
Einordnung von READYNOW-Messungen und Verläufen,
Eselresonanz nach Bedarf,
Abstimmung mit bestehenden Trainern oder Coaches,
persönliche Termine, Onlinebegleitung oder hybride Zusammenarbeit.
Die Betreuung kann punktuell oder über einen längeren Entwicklungszeitraum erfolgen.
ORT UND SETTING
Die Begleitung ist möglich:
auf der Eselalm am Pillberg,
im Trainingsumfeld des Athleten,
online,
hybrid über einen längeren Trainings- oder Saisonverlauf.
Der konkrete Ort richtet sich danach, welche Inhalte für dein Ziel erforderlich sind.
INVESTITION
PERSÖNLICH KONZIPIERT. INDIVIDUELL ANGEBOTEN.
Umfang und Betreuungstiefe richten sich nach deinem Ziel, dem zeitlichen Rahmen und der gewünschten Zusammenarbeit.
Im Orientierungsgespräch klären wir:
deine Ausgangslage,
dein Ziel,
den geeigneten Einstieg,
den sinnvollen Umfang,
die mögliche Einbindung von Diagnostik, Training, READYNOW oder Eselresonanz.
Anschließend erhältst du ein persönliches Angebot.
BESSER WERDEN BEGINNT VOR DEM TRAINING.
Entwicklung entsteht nicht allein durch mehr Einsatz.
Sie entsteht, wenn der nächste Trainingsreiz zu deinem Ziel, deinem aktuellen Stand und deiner tatsächlichen Aufnahmefähigkeit passt.
Im ersten Gespräch klären wir, welcher nächste Schritt dich weiterbringen kann.
WICHTIGE HINWEISE
Die angebotenen Leistungen ersetzen keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder medizinischen Ausgangslagen ist vor Beginn eine entsprechende fachliche Freigabe erforderlich. Ablauf, Belastung und Inhalte richten sich nach der individuellen Eignung und aktuellen Situation. Weitere Informationen findest du in den AGBs.