Retreat “Almzeit Tirol” für mentale Gesundheit & Stärke
Begegnung. Bewegung. Balance.
Ein therapeutisch geführtes Retreat für Menschen, die Klarheit, innere Stärke und echte Regeneration suchen. Auf 1.300 Metern in den Tiroler Bergen verbinden wir Bewegung, Natur und die besondere Präsenz unserer Esel zu einem heilsamen Erfahrungsraum – frei von Ablenkung, echt und geerdet.
Unsere Leitidee
Zurück zum Einfachen – zurück zu dir selbst.
AlmZeit Tirol ist ein Retreat für Menschen, die nicht nur Entspannung suchen, sondern nachhaltige Veränderung.
Wir arbeiten körperorientiert, naturverbunden und wissenschaftlich fundiert – ohne Esoterik, ohne Leistungsdruck.
Bei uns verbinden sich:
therapeutische Bewegung und Sportwissenschaft
tiergestützte Intervention mit Eseln
Naturerleben & achtsames Tun
Einfachheit, Selbstversorgung und echte Begegnung
Ziel ist ein Raum, in dem du Abstand gewinnst, zur Ruhe kommst und deinen Blick wieder neu ausrichten kannst.
Was dich hier erwartet
Ein Retreat, das wirkt – während und weit über deinen Aufenthalt hinaus.
Unsere Arbeit berührt Körper und Psyche gleichermaßen.
Durch Bewegung, Tierkontakt und strukturierte Ruhe entsteht ein Zustand, in dem Spannung abfallen und Klarheit entstehen kann.
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Tiergestützte Eseltherapie
Fördert Achtsamkeit, Emotionale Resonanz & Nervensystem-Regulation.
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Therapeutischer Sport
Bewegung als Medizin – individuell dosiert, wissenschaftlich begleitet.
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Natur & alpine Einfachheit
Digital Detox, reduzierte Umgebung, echte Erdung.
Der Ort
Die Alm – ein Platz, der dich atmen lässt.
2 Rückzugsräume à 60m² für max. 4 Personen
Selbstversorgung mit Brötchen- & Einkaufsservice
Eselstall & Weide direkt am Haus
Holzofen, Küche, Naturmaterialien
Auf 1.300 m Seehöhe erwarten dich Stille, Weite und unverstellte Natur.
Unsere beiden Rückzugsräume sind schlicht und klar gestaltet – mit Holz, Stein, Schafwolle und viel Tageslicht. Digital Detox trifft alpinen Minimalismus.
Begegnung. Bewegung. Balance.
Tiergestützte Intervention mit Eseln
Begegnungen, die berühren, öffnen und erden.
Esel sind sensible, ehrliche Begleiter. Sie spiegeln Emotionen klar und unverfälscht. In der Arbeit mit ihnen entsteht ein Raum, in dem Achtsamkeit, Präsenz und innere Ruhe selbstverständlich werden.
Pflege, Fütterung & Stallroutine
Einzel- & Gruppeninterventionen
Geführte Eselwanderungen
Emotionale Resonanz & Selbstwahrnehmung
„Eselzeit“ in Stille
Therapeutischer Sport
Bewegung als Regulation für Körper & Psyche.
Gezielte Aktivierung wirkt nachweislich auf Stress, Schlaf, Nervensystem und emotionale Stabilität. Deine Einheiten werden sportwissenschaftlich begleitet – präzise, einfühlsam und individuell gesteuert.
Therapeutisches Ausdauer- & Krafttraining
CYCCESS-Diagnostik
Koordination & Körperbewusstsein
Regeneration, Nervensystem, Schlaf
Übertragbarkeit in den Alltag
Natur & Erdung
Die Natur wirkt hier aktiv mit.
Einfache Routinen – Tiere versorgen, Holz holen, Feuer machen, wandern – bringen dich in Kontakt mit dem Wesentlichen.
Die Natur wird zur Lehrmeisterin für Ruhe, Klarheit und innere Orientierung.
Für wen ist dieses Retreat?
Für Menschen, die Verantwortung tragen – im Außen und in sich selbst.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die
unter Stress oder Erschöpfung leiden, Abstand brauchen und wieder zu sich finden möchten.
beruflich oder privat viel Verantwortung tragen und mentale Klarheit suchen.
in helfenden oder sozialen Berufen arbeiten und ihre eigene Präsenz stärken wollen.
psychosomatische Stresssymptome erleben und ganzheitliche Regulation suchen.
innere Stärke & neue Orientierung suchen.
Unsere Programme
Das passende Retreat für deine Situation
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3-Tages-Retreat „Bergklarheit & Bewegung“
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7-Tages-Retreat „Neu geerdet & gestärkt“
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Paar-Retreat (3–7 Tage) „Beziehung & Balance“
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Individuelle Almzeit – Rückzug & Selbstwahrnehmung
Kurz & Klar
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Nein. AlmZeit Tirol ist kein Hotelbetrieb und kein touristisches Retreat. Die Retreats finden in einem geschützten, nicht öffentlichen Rahmen statt. Es gibt keine Durchgangsgäste, keinen Hotelbetrieb und keine freie Beherbergung. Der Aufenthalt ist ausschließlich Teil der begleiteten Retreat-Teilnahme.
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Die Retreats finden ausschließlich in sehr kleinen Gruppen mit maximal 4 Teilnehmenden statt. Dadurch entsteht ein persönlicher, geschützter und diskreter Rahmen mit individueller Begleitung.
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AlmZeit Tirol ist ganzjährig geöffnet. Die Retreats finden zu allen Jahreszeiten in einem geschützten alpinen Rückzugsraum statt – jede Jahreszeit mit ihrer eigenen Qualität von Stille, Klarheit und Naturerfahrung.
Das Team
Fachlich stark. Menschlich nah.
Dipl.-Pädagogin & Sportwissenschaftler
Wir verbinden sportwissenschaftliche Präzision, pädagogisch-therapeutische Erfahrung und die besondere Klarheit der Tiere & Natur.
Ein Zusammenspiel, das trägt – während und weit über deinen Aufenthalt hinaus.
Kontakt & Anfrage
Innehalten. Auftanken. Neu ausrichten.
Wenn dich dieses Retreat anspricht, freuen wir uns über deine unverbindliche Anfrage.
Wir melden uns persönlich bei dir.